大腿膝蓋関節炎は、特に足を曲げ伸ばしする時に引っかかる感じがあったり、痛んだりします。

そして、膝のお皿を押さえたまま、膝を屈伸すると痛みが軽減します。

　左の図のように、膝のお皿（膝蓋骨）は足の骨に乗っかっているんですが、

屈伸する時はこの足の骨を滑るように移動します。

この時、滑らかに移動できればいいんですが、引っかかったりすると痛みや違和感を感じるわけです。

　大腿膝蓋関節炎は、変形性膝関節症と間違われることもあります。

正確にいうと、変形性膝関節症はあっても、痛みの正体は大腿膝蓋関節炎というケースです。

このケースは結構多いので、膝の痛みがある方は一度鍼灸院へ行ってみてください。

　大腿膝蓋関節炎は膝のお皿と足の骨がこすれて、摩擦で痛みが発生する症状です。

　O脚などの足の骨の変形によって発症することもありますが、

多くの場合、特になにも異常がないのに痛みだけある場合は、太ももの筋肉の緊張が原因です。

　膝のお皿には太ももの筋肉がくっついています。

太ももの筋肉は４本あり、まとめて大腿四頭筋と呼ばれます。

左の図では３本しか見えませんが、１本はこの下に隠れています。あ、青い矢印は無視してください。

　これらの筋肉の内、より緊張の強い筋肉に引っ張られて、お皿が脱線して痛みが発生します。

多くの場合は外側の筋肉（外側広筋）の緊張が強くなりやすく、お皿も外側へ引っ張られてしまいます。

これを戻してあげると、痛みはかなり楽になるわけです。

　ただ、大腿四頭筋の過緊張は、骨盤の位置や股関節、O脚の有無など、

いろいろな要素が作用しています。最終的には、部分だけではなく、

全身を施術する必要がありますが、まずは痛みの対処がなにより重要でしょう。

　大腿膝蓋関節炎は鍼灸の得意とする疾患です。

　局所的にはお皿の下へ鍼を潜り込ませるように、深く打ちます。

お皿と足の骨の間に鍼を入れるわけです。ずーんとした響きがあります。

場合によっては、変形性膝関節症の時にも出た知熱灸（大きいお灸）で温め、

じわっと汗をかかせたりします。発汗させて熱を取っているわけです。

　これだけでも屈伸はかなり楽になるんですが、他に、足首の崑崙や太谿といったツボや

腰の骨あたりにある五枢（ごすう）という聞きなれないツボを使います。

五枢は太ももの筋肉が始まるところにあるので、それを緩めることができます。

崑崙や太谿はアキレス腱やヒラメ筋といった、ふくらはぎの筋肉を緩めて動きを改善します。

ふくらはぎの筋肉は足首や膝の動きにも大きく関与しますから、これは意外に重要です。

筋肉の緊張による疾患なので、緊張を緩めることはとても大切なのです。

　自宅でできるエクササイズとしては、太ももを手の平で捏ねるように

マッサージするのもよいでしょう。お風呂で暖まりながらやると更に効果的です。

　左の図のような、太ももを伸ばすストレッチもいいと思います。

　以上のようなことを試してみて、あまり効果がないようなら、一度鍼灸院へいらしてみてください。