パソコン仕事やスマホ、youtyubeなどで酷使される「眼」ですが、そのため

トラブルも多く、当院にも疲れ眼の方はちらほらと来院されています。

　症状としては、簡単にいうと眼の疲れ全般です。目がしょぼしょぼして、重く感じ、

眼の奥が痛んだり、視界がぼやけ、目が乾き、眩しいといったあたりです。

　ただ、直接眼精疲労を訴えて来られる方は少なく、どちらかというと肩こりや

メマイ、頭痛、イライラなどで来院された方が、一緒に眼精疲労もと仰られる場合が

多いです。

　特に肩こり、首こりがひどくて来院される方に、疲れ眼が見られる傾向が強くあります。というのも

眼の動きは首の筋肉と深く関係するためです。

　左の図を見てください。首の後ろ側には多くの小さな筋肉があります。もちろん僧帽筋のような首から

肩に被さる大きな筋肉もありますが、眼球の動きはこれらの小さな筋肉群と微妙に連動しているのです。

　一度、図にある小後頭直筋や上頭斜筋、板状筋あたりに指を置いて目玉を動かしてみてください。一緒に

筋肉もピクピクと動いているのを感じていただけると思います。つまり、眼を使い過ぎることは首の筋肉を

頻繁に細かく動かすことになり、それが首こりや肩こりの原因になっているのです。

　少し話が逸れますが、首肩のこりがひどい方の場合、逆に眼の施術をすることもあります。意外かも

しれませんが、上記の理屈通り、眼の負担が楽になる ⇒ 首の筋肉の緊張が解ける ⇒ 肩が緩むという流れ

ができて肩頚が楽になります。

　こういった症状は鍼灸院や専門の施設で施術を受けていただくのが一番よいのですが、間に合わせでは

ありますが、簡単な改善法もあります。「眼精疲労のその後」をご覧ください。

　①.眼の筋肉の使い過ぎ

　②.白内障やドライアイといった、眼やその関連器官、筋肉のトラブル

　③.左右の視力や視野のアンバランスや老眼、近視

　④.精神的ストレス

　①.眼球を動かしている筋肉の使い過ぎです。筋肉痛のようなもので、炎症が発生しています。テレビや

　　 スマホ、パソコンを眺める時間が多いとか、室内の明暗が過ぎると、眼の負担は大きくなります。

　②.白内障などが原因となっているので、眼精疲労よりも直接その疾患にアプローチすべきです。鍼灸や

　　 漢方が適応する場合ならともかく、緑内障のような失明リスクがある場合は必ず専門病院への

　　受診をお勧めします。その上で東洋医学を併用することが理想です。

　③.左右の視力に大きな差があると、情報獲得 ⇒ 脳で処理の過程での負担が大きくなり、頭痛の原因に

　　 なります。眼鏡や視力矯正をするのもよいですが、眼自体に器質的な問題がなく、単に血流不足など

　　 から機能が低下しているだけのこともあり、鍼灸・漢方で改善できるケースが多くみられます。

　④.現代病のようにいわれるストレスですが、２０００年前の東洋医学の本にも書かれていたりします。

　　 特に役人に多かったようですが、この手の問題はいつでも同じなんでしょう。

　　 ストレスは身体や内臓の機能を低下させます。精神的な疲労から身体がストライキを起こすわけです。

　　 鍼灸で人間関係を改善するのは無理でも、身体や精神が受けている負担を軽くすることはできます。

　　 ストレスについてはまた別にお話しすることになりますが、過剰なストレスに晒され続けると、交感

　　 神経にスイッチが入りっ放しになるため、不眠やイライラ、食欲低下、消化器のトラブル、下痢や

　　 便秘、生理不順、動悸など内臓関係のトラブルも多くなります。同時に交感神経興奮によって緊張

　　 するため、眼も休むことができず、疲れ果ててしまい、眼精疲労を発症します。

　過剰に眩しさを感じてしまう症状を“羞明（ｼｭｳﾒｲ）”といいます。眩しいだけでなく、光の輪がかかった

ように見えることもあります。原因は、痛みの有無で大まかに分類できます。

①.痛みがあるの場合は、ドライアイ、角膜感染症、緑内障、ブドウ膜炎、角膜の傷などでこの場合はまず

　眼科病院などの専門機関を訪ねるべきです。

②.痛みがないの場合は、動眼神経麻痺、黄斑変性、白内障などで角膜や水晶体（眼球の本体）が濁って

　 しまっている場合などです。

　羞明は現実には、前項の「西洋医学的原因」でいう②の『眼やその関連器官、筋肉のトラブル』によって

発症していることが多いです。漢方でいうなら『小建中湯』『苓桂朮甘湯』『小青龍湯』『五苓散』などが

よく適応します。疲労回復、血液・水分の過不足を調整する漢方たちですが、ベースが緑内障なのか、

白内障なのかでも異なりますし、他の漢方が有効ということもあります。

　では東洋医学的にはどう捉えて施術すべきでしょうか。

　当院にて私が施術させていただく場合は、大まかに以下の２つのパターンから考えています。

①.血液やエネルギーの過剰・停滞

②.血液やエネルギーの不足

　当たり前といえばそれまでなんですが、筋肉や角膜を十分に機能させるには、栄養を含んだ血液が

絶え間なく供給されることが望ましいわけです。それが上手くいかないのは、どこかで詰まっているか、

それとも足りていないのかのどちらかという、至極真っ当な考えです。もちろん詰まるのも足りないのも、

その根本となる原因があるわけですが、とりあえずは眼精疲労の鍼灸施術に話を戻します。

①.過剰・停滞すると、鬱血して重だるくなったり痛んだりします。多くは血色もよく、胃腸は正常で食欲

　 もあり、体格も平均以上という方です。東洋医学的には「実証」体質といわれたりします。見た目には

　 身体は強そうで、なんか詰まってるなーという感じの方に多く見られます。このような方の場合には、

　 眼尻の少し後ろ側の『太陽穴』から少し瀉血します。 ほんの数滴から十数滴ほど絞り出すと、驚くほど

　 すっきりできます。

②.不足しているなら、温灸を眼にあてて温めます。血もエネルギーも足りていないので、外から直接温め、

　 血液を巡らせるわけです。このパターンの方は顔色が悪いとか、痩せていたり、食欲がなくて下痢気味

　 だったりと、そもそもエネルギーを作れていない場合が多くあります。半面、足が冷えてのぼせたりも

　 するんですが、あまり瀉血したりはしないようにしています。かえって疲れてしまうおられるので。

　 かわりに『太陽穴』には軽く置鍼をしたりします。

　 「実証」体質に対して、こちらは「虚証」体質と呼ばれます。

　これ以外にも『合谷』はほぼ必ず使いますし、『攅竹』『四白』『承泣』といった眼の周りのツボもよく

用います。あと、首の胸鎖乳突筋が固まっていることが多く、これが巻き肩と連動して血流低下を招いて

疲労の回復を妨げます。

　他にも足の『光明』にも視力回復効果がありますので、よくお灸をします。最初に述べたように首の後ろ

の筋肉へのアプローチも必要です。『天柱』『風池』といったツボを使います。刺鍼することもありますが、

温灸や灸頭鍼で温めることも多々あります。こちらの方が好まれる方が多いので。

　それから、特に②の不足のケースでは胃腸への施術が必須の場合が多々あります。胃腸機能が悪いために

エネルギーが作れていないという、そもそも血液やその栄養が足りていない方ですね。

　ご家庭できるケアとしては、オシボリなどで眼を温めるのがよいでしょう。可能ならば

首の後ろ側も温めてあげましょう。血流が回復すればかなり楽になれます。

　もしかえってのぼせたりするなら中止してください。

　またコメカミのあたりで、押すときゅっとした、またはずーんとした痛みのある所を

やさしく指でマッサージしてみてください。ここがおよそ『太陽穴』になります。

　あと左の図でいうところの“前頭切痕”のあたりを下から上へ優しく突き上げるように圧迫

してみてください。ここも心地よい痛みを感じると思います。

　3つ目に、首と後頭部の境目で、首の骨の両脇に少しへこんでいる所があります。ここが

『天柱』や『風池』のツボになりますが、指圧でもよく使われます。親指で上に向けて

緩く押し上げてみてください。ずーんとやはり心地よい痛みがあると思います。

　どれも時間的には１０～２０秒でよいので、やってみてください。少し楽になります。